summer 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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1.0 km | 00:12:50 | 12:34/km

日期: 2021-05-07 18:42 - 平均心率: 106 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

00'08"

(12'50")

08'25"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.23 km

adidas Solarboost 累積 : 2417.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
1.0	08'37"	00:13'45"

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