陳昭誠 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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4.4 km | 00:24:04 | 05:29/km

日期: 2021-05-07 17:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'24" / 05'33" / 05'32" / 05'34" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和黃國彰說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'32"	00:16'29"
4	05'34"	00:22'03"
4.4	05'12"	00:24'03"

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