Shu-Ling Chiu 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:25:43 | 14:17/km

日期: 2021-05-12 09:57 - 總爬升: 142 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 踏頻: 57 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

4.10 (-1.90)

1000 / 1000

2

12'21"

(27'01")

4.86 (-1.14)

1000 / 2000

3

10'00"

(37'02")

6.00

1000 / 3000

4

13'07"

(50'10")

4.57 (-1.43)

1000 / 4000

5

16'47"

(01:06'58")

3.57 (-2.43)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之44.. 注射後滿48小時復活了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, Amy Li 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	12'22"	00:26'32"
3	10'01"	00:36'33"
4	23'27"	01:00'00"
5	16'56"	01:16'56"
6	19'33"	01:36'29"
6.0	19'43"	01:37'04"

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