summer 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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1.3 km | 00:11:19 | 08:30/km

日期: 2021-05-07 18:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'16" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

03'06"

(11'19")

09'26" (+01'13")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.23 km

adidas Solarboost 累積 : 2417.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.3	09'26"	00:10'22"

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