Edward H 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
ID 362776

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3.6 km | 00:19:52 | 05:32/km

日期: 2021-05-06 06:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'53" / 05'14" / 05'03" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'06")

05'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'09")

05'03"

1000 / 3000

4

03'42"

(19'52")

06'21" (+01'18")

584 / 3584

社區慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.16 km

Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 : 2542.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ming Yeh, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮早安安，週四運動愉快，動動美麗好心情，加油

2021-05-06 10:56 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-05-06 20:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'14"	00:11'07"
3	05'03"	00:16'10"
3.6	06'18"	00:19'51"

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