Shu-Ling Chiu 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:27:24 | 14:34/km

日期: 2021-05-07 09:46 - 總爬升: 147 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 115 - 踏頻: 55 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

3.92 (-0.45)

1000 / 1000

2

14'04"

(29'24")

4.27 (-0.10)

1000 / 2000

3

13'45"

(43'10")

4.36

1000 / 3000

4

14'11"

(57'21")

4.23 (-0.13)

1000 / 4000

5

14'52"

(01:12'13")

4.04 (-0.33)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之43.. 巧遇蝴蝶祖孫三代

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	14'05"	00:28'44"
3	14'33"	00:43'17"
4	17'53"	01:01'10"
5	14'52"	01:16'02"
6	14'32"	01:30'34"
6.0	17'57"	01:31'13"

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