4.4 km | 00:45:52 | 10:29/km日期: 2021-05-05 05:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'36" / 06'15" / 16'30" / 17'46" / 17'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+02'43") | 1600 / 1600 |
2 | | 06'07" (+02'20") | 450 / 2050 |
3 | | 01:05'14" (+01'27") | 160 / 2210 |
4 | | 04'14" (+00'27") | 200 / 2410 |
5 | | 13'18" (+09'31") | 100 / 2510 |
6 | | 03'49" (+00'02") | 200 / 2710 |
7 | | 39'10" (+35'23") | 30 / 2740 |
8 | | 03'47" | 200 / 2940 |
9 | | 14'36" (+10'49") | 80 / 3020 |
10 | | 03'53" (+00'06") | 200 / 3220 |
11 | | 15'37" (+11'50") | 80 / 3300 |
12 | | 03'56" (+00'09") | 200 / 3500 |
13 | | 35'59" (+32'12") | 30 / 3530 |
14 | | 04'22" (+00'35") | 190 / 3720 |
15 | | 19'26" (+15'39") | 140 / 3860 |
16 | | 14'46" (+10'59") | 20 / 3880 |
17 | | 33'44" (+29'57") | 50 / 3930 |
18 | | 04'02" (+00'15") | 210 / 4140 |
19 | | 25'51" (+22'04") | 230 / 4370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.02 km Nike next% 橘/25 累積 :
161.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'15" | 00:12'51" |
3 | 16'30" | 00:29'21" |
4 | 17'46" | 00:47'07" |
4.4 | 17'36" | 00:53'38" |