詹廷有 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

詹廷有新竹
ID 523309

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2.1 km | 00:18:32 | 08:49/km

日期: 2021-05-04 06:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'54" / 08'39" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'38")

08'39"

1000 / 2000

3

00'54"

(18'32")

08'54" (+00'15")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'39"	00:17'33"
2.1	08'54"	00:18'27"

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