10.0 km | 00:58:05 | 05:48/km日期: 2021-05-04 22:26 - 地點: 悶悶 - 平均心率: 175 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'20" / 05'13" / 05'11" / 05'58" / 05'46" / 06'19" / 07'27" / 06'02" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+02'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" | 14 / 10014 |
接下來可能都會下雨
直接無限制速度衝到爆吧XD
都慢跑偶爾還是要跑快刺激一下身體
心率依舊在飆高音
5k 26:30自己紀錄一下:)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
77.07 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
2062.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'13" | 00:10'46" |
3 | 05'20" | 00:16'06" |
4 | 05'13" | 00:21'19" |
5 | 05'11" | 00:26'30" |
6 | 05'58" | 00:32'28" |
7 | 05'46" | 00:38'14" |
8 | 06'19" | 00:44'33" |
9 | 07'27" | 00:52'00" |
10 | 06'02" | 00:58'02" |
10.0 | 04'30" | 00:58'06" |