丁金石 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
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21.9 km | 01:54:54 | 11.4 km/h

日期: 2021-05-03 06:43 - 平均心率: 67 - 踏頻: 60 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 金賀菈和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-05-03 23:16 ·

高仁榮下午安安運動愉悅

2021-05-05 16:36 ·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'05"	00:10'09"
3	04'38"	00:14'47"
4	04'23"	00:19'10"
5	04'46"	00:23'56"
6	04'17"	00:28'13"
7	05'11"	00:33'24"
8	05'18"	00:38'42"
9	05'53"	00:44'35"
10	05'20"	00:49'55"
11	05'52"	00:55'47"
12	03'24"	00:59'11"
13	03'28"	01:02'39"
14	03'42"	01:06'21"
15	04'55"	01:11'16"
16	05'29"	01:16'45"
17	04'53"	01:21'38"
18	08'59"	01:30'37"
19	02'29"	01:33'06"
20	10'16"	01:43'22"
21	05'46"	01:49'08"
21.9	06'16"	01:54'54"

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