Shu-Ling Chiu 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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5.3 km | 00:36:20 | 06:47/km

日期: 2021-05-05 16:55 - 地點: 南崁 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'42" / 09'07" / 09'32" / 07'29" / 06'57" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'36")

06'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'09")

06'33" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'37")

06'27"

1000 / 4000

5

06'57"

(33'34")

06'57" (+00'30")

1000 / 5000

6

02'45"

(36'20")

07'48" (+01'21")

354 / 5354

桃園

Shu-Ling Chiu

·

巡田水的感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.58 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 355.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'07"	00:16'49"
3	09'32"	00:26'21"
4	07'29"	00:33'50"
5	06'57"	00:40'47"
5.4	08'41"	00:43'52"

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朋友動態

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