maxine1226 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

maxine1226 台北市
ID 269592

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2.7 km | 01:17:55 | 28:55/km

日期: 2021-05-02 06:16 - 平均心率: 86 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 32'12" / 32'04" / 19'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'23"

(32'23")

32'23" (+00'19")

1000 / 1000

2

32'04"

(01:04'27")

32'04"

1000 / 2000

3

13'27"

(01:17'55")

19'25"

693 / 2693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'12"	00:32'12"
2	32'04"	01:04'16"
2.7	19'25"	01:17'44"

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