我是小毛 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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2.7 km | 01:26:46 | 32:29/km

日期: 2021-05-02 14:13 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 6660 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'29"

(30'29")

1.97

1000 / 1000

71 / 46

2

35'10"

(01:05'39")

1.71 (-0.26)

1000 / 2000

77 / 36

3

21'07"

(01:26'46")

1.91 (-0.06)

672 / 2673

84 / 37

台中

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台中

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大坑9上10下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

小白龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'25"	00:30'25"
2	35'08"	01:05'33"
2.7	31'30"	01:26'46"

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