阿波（波叔） 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

7.0 km | 01:40:10 | 14:12/km

日期: 2021-05-01 13:07 - 地點: 新登山口 - 天氣: 涼 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 11126 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'00"

(20'00")

3.00 (-2.46)

1000 / 1000

100 / 50

2

16'23"

(36'23")

3.67 (-1.80)

1000 / 2000

106 / 57

3

13'14"

(49'37")

4.54 (-0.92)

1000 / 3000

107 / 70

4

14'34"

(01:04'11")

4.13 (-1.33)

1002 / 4003

106 / 64

5

11'00"

(01:15'11")

5.46

1000 / 5003

131 / 69

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王冠傑, 陳拓志和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'42"	00:19'42"
2	16'11"	00:35'53"
3	12'20"	00:48'13"
4	14'56"	01:03'09"
5	10'37"	01:13'46"
6	11'00"	01:24'46"
7	11'31"	01:36'17"
7.0	78'17"	01:40'10"

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