阿波（波叔） 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

8.0 km | 02:59:09 | 22:21/km

日期: 2021-05-02 07:24 - 總爬升: 1025 m - 地點: 檜谷山莊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 24280 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'44"

(23'44")

2.53 (-1.18)

1001 / 1001

138 / 30

2

20'53"

(44'37")

2.88 (-0.83)

1000 / 2001

154 / 31

3

18'14"

(01:02'51")

3.29 (-0.41)

1000 / 3002

137 / 39

4

18'50"

(01:21'41")

3.19 (-0.52)

1000 / 4003

134 / 39

5

16'12"

(01:37'53")

3.71

1000 / 5003

139 / 44

展開計圈分析

高雄

阿波（波叔）

·

北大武阿志協作工團第64背

MW Watch 上傳 | 3 years ago

施秀英, 王冠傑和其他 15 人說推

·

呂信興假鬼假怪～

2021-05-03 13:31 ·

2 個人推

阿波（波叔）假恁祖罵管～

2021-05-03 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'52"	00:22'52"
2	20'46"	00:43'38"
3	15'11"	00:58'49"
4	21'10"	01:19'59"
5	14'52"	01:34'51"
6	21'26"	01:56'17"
7	24'09"	02:20'26"
8	33'34"	02:54'00"
8.0	686'39"	02:59'09"

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