郭小倫 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭小倫基隆
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0.1 km | 00:01:09 | 11:30/km

日期: 2021-05-02 05:55 - 平均心率: 118 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'30" /

基隆

郭小倫

·

某人前天陪跑速度太慢
導致閃到腰
才跑100公尺就打退堂鼓
睡回籠覺去🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.55 km

nike next% 累積 : 1053.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭果凍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'55"	00:01'09"

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