Never give up 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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10.0 km | 01:21:57 | 08:10/km

日期: 2021-05-01 06:40 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 12426 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'17" / 06'23" / 06'01" / 06'34" / 10'37" / 07'32" / 08'37" / 06'05" / 06'33" / 13'19" / 149'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'15")

1000 / 1000

163 / 83

2

06'32"

(13'53")

06'31" (+00'26")

1000 / 2000

162 / 94

3

06'06"

(19'59")

06'05"

1002 / 3003

166 / 98

4

06'43"

(26'42")

06'43" (+00'38")

1000 / 4003

162 / 91

5

11'13"

(37'55")

11'12" (+05'07")

1000 / 5003

126 / 70

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 354.05 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'23"	00:13'40"
3	06'01"	00:19'41"
4	06'34"	00:26'15"
5	10'37"	00:36'52"
6	07'32"	00:44'24"
7	08'37"	00:53'01"
8	06'05"	00:59'06"
9	06'33"	01:05'39"
10	13'19"	01:18'58"
10.0	134'59"	01:21'57"

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