freemale123 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

freemale123 花蓮
ID 527568

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2.7 km | 01:03:09 | 23:26/km

日期: 2021-04-30 10:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'30" / 20'16" / 50'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

20'16"

(28'01")

20'16" (+12'32")

1000 / 2000

3

35'08"

(01:03'09")

50'33" (+42'49")

695 / 2695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈哩賀歐連假運動愉快😊🤗～～
祝您假期樂悠悠，健康快樂常隨🏝

2021-04-30 15:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	20'16"	00:27'46"
2.7	50'33"	01:02'54"

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