17.5 km | 01:45:01 | 05:59/km日期: 2021-04-29 19:35 - 總爬升: 455 m - 地點: 文心公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'24" / 06'41" / 06'39" / 06'47" / 06'39" / 06'36" / 06'26" / 06'37" / 05'56" / 05'31" / 05'54" / 05'55" / 05'52" / 05'35" / 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'13" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'31" (+00'18") | 521 / 17521 |
晚上文心公園5421中4組7點半團練，組長說今天10k，速度開6分25，但還沒跑完，5421電腦公會8點半團就起跑，哭～
還好最後1k組長說沒限速，但整路陪嘉惠跑，不忍，只好請她加油了～
終於結束了，就馬上跳另一車8點半團練跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
333.31 km 
阿拖 子母鞋 累積 :
4476.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'41" | 00:13'05" |
| 3 | 06'39" | 00:19'44" |
| 4 | 06'47" | 00:26'31" |
| 5 | 06'39" | 00:33'10" |
| 6 | 06'36" | 00:39'46" |
| 7 | 06'26" | 00:46'12" |
| 8 | 06'37" | 00:52'49" |
| 9 | 05'56" | 00:58'45" |
| 10 | 05'31" | 01:04'16" |
| 11 | 05'54" | 01:10'10" |
| 12 | 05'55" | 01:16'05" |
| 13 | 05'52" | 01:21'57" |
| 14 | 05'35" | 01:27'32" |
| 15 | 05'13" | 01:32'45" |
| 16 | 05'17" | 01:38'02" |
| 17 | 05'21" | 01:43'23" |
| 17.5 | 05'41" | 01:46'21" |
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