3.0 km | 00:16:25 | 05:23/km日期: 2012-04-17 19:57 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'19" / 05'09" / 05'00" /
MANA6累計:381Km
身體才要暖開就....下雨了一.一
回家補騎飛輪第八段廿分鐘
昨天開始遷移到新廠上班
這兩天觀察~離家13公里
加上新廠有盥洗設備
跑步上下班似乎可行(食拇指搓下巴思考)
雖然上班感覺還不錯~但下班車就多到爆Orz
禮拜一開始從品管調至產線當課長
要思考更多看得更遠
這幾天也忙著拆和組裝美國來的設備
得趕緊將生產流水線配置完畢
未來如有購買本司最新產品發生異常者
請盡速來電~前5名來電者將由洛克親自LDS
要打要快~如忙線中請稍後
因為洛克已經去LSD囉~~~~~~~
4月累積里程 : 256.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'19" | 00:11'04" |
| 3 | 05'09" | 00:16'13" |
| 3.0 | 04'57" | 00:16'25" |
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