A-Lin Lo 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

A-Lin Lo 台中
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30.2 km | 01:28:08 | 20.6 km/h

日期: 2015-02-20 18:12 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

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A-Lin Lo

傍晚出門，夕陽很溫和，騎起來很舒服^^

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「環島山線」不知道什麼時候開始的，不用跟大車在馬路上爭道。

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初二
小鬼打球去，自己一個人出征，一個人果然很好飆速度＞＜

昨日15K/1h14''
今日30K/1h28''

運動果然是增加正能量的好良方，不舒服的事就丟掉唄。

2月累積里程 : 74.65 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

賓哥, 黃亘志和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	6.8 %
2	10.7	7.9 %
3	12.0	6.5 %
4	25.2	2.2 %
5	27.7	-2.7 %
6	24.0	3.2 %
7	26.9	-3.1 %
8	36.0	-3.8 %
9	33.0	-4.7 %
10	33.6	-2.9 %
11	32.4	-3.6 %
12	29.5	2.4 %
13	31.3	-2.1 %
14	35.6	-3.7 %
15	35.6	-3.9 %
16	23.8	-4.4 %
17	24.5	2.0 %
18	21.1	2.3 %
19	20.8	-2.2 %
20	21.4	-3.6 %
21	22.5	2.2 %
22	14.8	4.2 %
23	14.1	3.8 %
24	22.4	3.3 %
25	8.4	5.6 %
26	18.9	-3.8 %
27	16.4	4.0 %
28	17.1	4.0 %
29	15.8	5.5 %
30	17.6	3.9 %
30.2	9.6	-1.0 %

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