Joseph C. C. Lin 2015/02/22 訓練日誌

Joseph C. C. Lin 新北市
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Joseph C. C. Lin

27.1 km | 01:59:05 | 04:23/km

日期: 2015-02-22 05:35 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'15" / 05'14" / 05'46" / 05'51" / 03'54" / 03'57" / 03'54" / 03'59" / 04'01" / 03'53" / 03'52" / 04'00" / 03'49" / 03'53" / 04'02" / 03'52" / 03'54" / 03'53" / 03'52" / 03'47" / 03'55" / 03'29" / 05'52" / 05'48" / 05'03" / 04'23" / 04'30" / 04'50" /

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Joseph C. C. Lin

久違的成大田徑場 400m x 45 in 1:12:11.5

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母系一遊。

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距離路跑

2月累積里程 : 288.48 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 153.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林國堂, WC 和其他 6 人說推

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WC 好棒的速度～羨慕。

2015-02-22 09:02 ·

Joseph C. C. Lin W大：其實還好，最近半馬比賽配速遠快於今日了。已經在成田跑兩次中長距離了，都穿 Skechers，跑感都很差，應是路面太軟了。

2015-02-22 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'14"	00:11'29"
3	05'46"	00:17'15"
4	05'51"	00:23'06"
5	03'54"	00:27'00"
6	03'57"	00:30'57"
7	03'54"	00:34'51"
8	03'59"	00:38'50"
9	04'01"	00:42'51"
10	03'53"	00:46'44"
11	03'52"	00:50'36"
12	04'00"	00:54'36"
13	03'49"	00:58'25"
14	03'53"	01:02'18"
15	04'02"	01:06'20"
16	03'52"	01:10'12"
17	03'54"	01:14'06"
18	03'53"	01:17'59"
19	03'52"	01:21'51"
20	03'47"	01:25'38"
21	03'55"	01:29'33"
22	03'29"	01:33'02"
23	05'52"	01:38'54"
24	05'48"	01:44'42"
25	05'03"	01:49'45"
26	04'23"	01:54'08"
27	04'30"	01:58'38"
27.1	04'43"	01:59'10"