Alan 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
ID 164762

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91.5 km | 04:47:40 | 19.1 km/h

日期: 2015-02-20 07:21 - 總爬升: 2171 m - 天氣: 晴天 - 踏頻: 48 - 卡路里: 2440 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

內湖五指山-下風櫃嘴-至善路-平等里-冷水坑-下陽金-金山小7休息-上陽金-小油坑-下仰德

2月累積里程 : 591.59 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 陳信安和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	7.2	28	9.6 %
2	9.0	39	7.7 %
3	9.0	38	8.1 %
4	10.4	46	8.2 %
5	10.7	47	6.9 %
6	13.0	57	5.5 %
7	15.1	63	4.1 %
8	12.9	51	6.8 %
9	18.2	73	4.5 %
10	11.5	38	4.6 %
11	26.9	49	-3.1 %
12	27.9	31	-5.4 %
13	36.4	33	-6.4 %
14	39.6	36	-6.9 %
15	37.1	-9.3 %
16	33.6	58	-5.5 %
17	30.3	64	-3.1 %
18	33.0	24	-6.7 %
19	36.4	38	-3.9 %
20	27.3	30	-2.9 %
21	12.2	72	9.7 %
22	12.8	76	6.9 %
23	13.7	81	7.0 %
24	15.7	79	4.7 %
25	20.0	71	3.2 %
26	26.7	54	-2.6 %
27	22.5	54	-7.2 %
28	13.4	68	7.5 %
29	14.3	77	6.4 %
30	15.9	80	5.9 %
31	12.0	80	9.1 %
32	14.2	82	5.9 %
33	13.4	75	6.1 %
34	8.4	68	7.7 %
35	25.2	18	-10.9 %
36	37.9	14	-4.4 %
37	39.1	15	-4.4 %
38	34.3	44	-3.8 %
39	42.9	8	-5.8 %
40	37.5	43	-4.0 %
41	36.7	11	-4.4 %
42	41.4	7	-6.5 %
43	40.4	40	-5.2 %
44	34.6	36	-3.0 %
45	41.4	41	-5.6 %
46	42.9	10	-5.3 %
47	48.6	-7.8 %
48	49.3	2	-6.7 %
49	37.1	67	-2.5 %
50	40.9	84	-2.1 %
51	36.4	75	-1.1 %
52	6.9	42	39.0 %
53	25.4	69	2.1 %
54	24.3	76	3.7 %
55	19.9	72	3.8 %
56	13.4	59	7.0 %
57	10.9	48	7.6 %
58	12.5	57	5.6 %
59	14.6	64	5.3 %
60	15.0	71	5.2 %
61	11.4	63	6.8 %
62	11.6	53	6.9 %
63	17.0	75	3.9 %
64	16.4	72	4.5 %
65	14.3	66	4.8 %
66	13.4	55	4.7 %
67	16.7	75	3.8 %
68	14.0	62	5.3 %
69	13.1	58	4.3 %
70	14.7	31	6.2 %
71	25.7	24	-4.7 %
72	34.0	12	-6.5 %
73	29.5	23	-5.8 %
74	34.3	9	-9.7 %
75	29.0	9	-7.2 %
76	27.7	27	-5.8 %
77	19.1	63	4.2 %
78	25.4	56	-3.2 %
79	48.6	55	-5.7 %
80	43.4	19	-7.5 %
81	40.9	36	-4.7 %
82	42.9	-8.3 %
83	46.8	-6.3 %
84	26.7	38	-2.6 %
85	22.6	73	-2.0 %
86	21.3	81	3.7 %
87	36.0	44	-3.3 %
88	21.1	60	6.6 %
89	21.3	60	-3.3 %
90	21.2	67	1.8 %
91	27.1	72	5.8 %
91.5	15.7	72	-2.5 %

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