4.0 km | 00:20:44 | 05:10/km日期: 2015-02-19 22:54 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'25" / 05'08" / 05'03" / 05'06" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'05") | 9 / 4009 |
0219（四）年初一
新年到
福氣到
有些習俗
是長輩一直希望晚輩能保留與遵守
不掃地
不倒垃圾
工廠開工前不能啟動裁縫車
不罵小孩
不吃藥
不洗澡
有些認同有些不認同
但就是不能讓長輩不開心
所以洗澡這件事
就是要等到半夜11點過後
而每天跑步這檔功課
就是晚上10點多跑一下下
然後11點就可以洗澡囉
剛好有客人選用全家取貨付款
就10點多先到全家寄貨
再跑傳藝路一小段
去回剛好四公里計21分有找
https://connect.garmin.com/activity/701090885
陰雨天氣溫約15℃
2月累積里程 : 286.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'08" | 00:10'33" |
| 3 | 05'03" | 00:15'36" |
| 4 | 05'06" | 00:20'42" |
| 4.0 | 03'31" | 00:20'44" |
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