Edison Wang 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.3 km | 00:32:22 | 06:05/km

日期: 2021-05-05 18:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5430 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'21" / 05'47" / 05'55" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'24")

1001 / 1001

164 / 107

2

05'15"

(10'54")

05'14"

1000 / 2001

167 / 113

3

05'29"

(16'23")

05'28" (+00'14")

1000 / 3001

167 / 109

4

05'55"

(22'18")

05'54" (+00'40")

1002 / 4004

165 / 102

5

05'58"

(28'16")

05'57" (+00'43")

1001 / 5005

163 / 102

6

04'06"

(32'22")

13'38" (+08'24")

300 / 5306

182 / 40

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.85 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'47"	00:21'48"
5	05'55"	00:27'43"
5.3	15'10"	00:32'22"

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