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MAMAPOPO 詹士緯
桃園
ID 140002
25 位追隨者
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MAMAPOPO 詹士緯
179.5 km
|
06:19:39
|
28.4 km/h
日期:
2021-04-24 07:40
-
總爬升:
2030 m
-
平均心率:
157
-
踏頻:
88
-
卡路里:
3364 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'18"
(11'18")
26.67 (-10.45)
5000 / 5000
2
10'28"
(21'46")
28.80 (-8.31)
5000 / 10000
3
09'31"
(31'17")
31.58 (-5.53)
5000 / 15000
4
11'21"
(42'38")
26.47 (-10.64)
5000 / 20000
5
10'44"
(53'22")
28.12 (-8.99)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'29"
(01:04'52")
26.28 (-10.84)
5000 / 30000
7
09'44"
(01:14'37")
31.03 (-6.08)
5000 / 35000
8
10'10"
(01:24'47")
29.51 (-7.61)
5000 / 40000
9
10'42"
(01:35'29")
28.12 (-8.99)
5000 / 45000
10
09'03"
(01:44'32")
33.33 (-3.78)
5000 / 50000
11
08'51"
(01:53'24")
33.96 (-3.15)
5000 / 55000
12
09'44"
(02:03'08")
31.03 (-6.08)
5000 / 60000
13
09'12"
(02:12'21")
32.73 (-4.39)
5000 / 65000
14
09'12"
(02:21'33")
32.73 (-4.39)
5000 / 70000
15
08'42"
(02:30'16")
34.62 (-2.50)
5000 / 75000
16
09'28"
(02:39'44")
31.86 (-5.25)
5000 / 80000
17
10'13"
(02:49'58")
29.51 (-7.61)
5000 / 85000
18
09'14"
(02:59'12")
32.73 (-4.39)
5000 / 90000
19
13'45"
(03:12'58")
21.82 (-15.30)
5000 / 95000
20
12'50"
(03:25'49")
23.38 (-13.74)
5000 / 100000
21
12'25"
(03:38'14")
24.16 (-12.95)
5000 / 105000
22
15'19"
(03:53'33")
19.67 (-17.44)
5000 / 110000
23
12'58"
(04:06'32")
23.23 (-13.89)
5000 / 115000
24
14'03"
(04:20'36")
21.43 (-15.68)
5000 / 120000
25
11'06"
(04:31'42")
27.07 (-10.05)
5000 / 125000
26
10'31"
(04:42'14")
28.57 (-8.54)
5000 / 130000
27
14'23"
(04:56'38")
20.93 (-16.18)
5000 / 135000
28
08'09"
(05:04'47")
37.11
5000 / 140000
29
09'36"
(05:14'24")
31.30 (-5.81)
5000 / 145000
30
11'25"
(05:25'50")
26.28 (-10.84)
5000 / 150000
31
08'45"
(05:34'36")
34.29 (-2.83)
5000 / 155000
32
09'39"
(05:44'15")
31.30 (-5.81)
5000 / 160000
33
08'33"
(05:52'49")
35.29 (-1.82)
5000 / 165000
34
09'30"
(06:02'20")
31.58 (-5.53)
5000 / 170000
35
09'11"
(06:11'32")
32.73 (-4.39)
5000 / 175000
36
08'06"
(06:19'39")
33.33 (-3.78)
4477 / 179477
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
539.75 km
GIANT PROPEL
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉芬蘭
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
11.2 %
2
25.7
38.0 %
3
29.8
-27.5 %
4
27.9
-6.2 %
5
26.7
7.1 %
6
23.8
-8.2 %
7
30.3
5.0 %
8
30.5
7.4 %
9
28.6
12.7 %
10
31.3
18.6 %
11
34.6
-16.0 %
12
31.0
3.0 %
13
33.0
-3.3 %
14
28.6
2.7 %
15
31.0
-1.6 %
16
25.7
3.8 %
17
22.0
4.0 %
18
24.8
4.1 %
19
30.3
6.5 %
20
31.9
4.0 %
21
27.9
-9.4 %
22
24.0
6.5 %
23
35.0
-22.4 %
24
28.8
17.9 %
25
26.3
-53.5 %
26
26.3
12.0 %
27
31.0
27.2 %
28
21.3
-16.4 %
29
22.4
-19.0 %
30
33.6
-7.6 %
31
36.4
-2.9 %
32
35.3
-3.0 %
33
25.4
3.2 %
34
26.3
6.0 %
35
34.6
-8.8 %
36
32.4
13.0 %
37
27.9
-12.3 %
38
28.8
-5.2 %
39
29.0
-4.0 %
40
29.8
-3.4 %
41
31.0
-2.4 %
42
28.3
-3.0 %
43
27.1
-2.3 %
44
27.3
-3.5 %
45
26.9
4.0 %
46
20.3
7.8 %
47
32.1
2.3 %
48
42.4
-2.9 %
49
46.8
-2.2 %
50
38.7
4.3 %
51
31.9
2.6 %
52
31.9
4.0 %
53
35.3
-2.0 %
54
35.0
2.8 %
55
35.6
-2.0 %
56
30.0
3.2 %
57
30.5
-0.8 %
58
40.0
-2.5 %
59
34.0
3.2 %
60
24.0
3.8 %
61
22.6
3.1 %
62
29.5
2.2 %
63
43.4
-2.8 %
64
44.4
-2.2 %
65
33.3
-1.7 %
66
36.0
-3.8 %
67
40.4
-2.4 %
68
29.0
4.1 %
69
31.0
6.8 %
70
29.3
5.7 %
71
31.9
4.8 %
72
26.5
7.3 %
73
35.0
6.6 %
74
39.1
-10.8 %
75
45.6
-15.2 %
76
34.6
7.2 %
77
34.3
6.2 %
78
33.0
8.4 %
79
28.6
-14.8 %
80
29.0
17.2 %
81
29.5
-13.0 %
82
25.0
19.2 %
83
34.3
-18.0 %
84
29.0
-7.0 %
85
30.3
-2.8 %
86
36.4
-2.3 %
87
33.0
-1.7 %
88
27.7
4.0 %
89
34.0
-2.0 %
90
32.7
-2.1 %
91
21.6
2.5 %
92
23.7
-0.9 %
93
23.8
-2.0 %
94
22.1
-0.6 %
95
18.8
3.0 %
96
20.9
2.0 %
97
25.5
-1.3 %
98
20.0
2.8 %
99
27.3
-1.6 %
100
24.7
2.2 %
101
25.4
-1.9 %
102
27.1
-1.3 %
103
22.9
1.9 %
104
22.0
-1.5 %
105
24.2
2.3 %
106
14.8
3.8 %
107
17.5
1.8 %
108
21.8
1.8 %
109
25.9
-2.5 %
110
21.6
2.6 %
111
22.0
-1.6 %
112
21.1
2.5 %
113
30.8
-2.0 %
114
21.4
2.8 %
115
22.6
1.3 %
116
24.0
-0.9 %
117
17.6
2.2 %
118
15.5
2.8 %
119
24.5
-1.0 %
120
33.0
-2.6 %
121
33.6
-1.6 %
122
24.7
-1.4 %
123
20.5
3.0 %
124
28.6
-1.3 %
125
32.1
-1.6 %
126
25.9
2.2 %
127
30.5
-0.9 %
128
25.9
3.2 %
129
29.0
-0.9 %
130
32.1
-1.6 %
131
26.7
2.0 %
132
24.3
-0.9 %
133
24.8
-1.2 %
134
10.7
3.4 %
135
15.5
4.1 %
136
29.0
2.2 %
137
40.0
-1.2 %
138
46.8
-1.8 %
139
40.0
-0.8 %
140
33.0
2.4 %
141
27.3
1.7 %
142
29.0
3.0 %
143
36.4
2.3 %
144
31.6
-1.0 %
145
33.3
1.8 %
146
25.5
3.0 %
147
32.1
-2.8 %
148
33.3
3.2 %
149
24.3
3.0 %
150
20.5
2.5 %
151
23.8
2.8 %
152
40.9
-2.1 %
153
48.0
-2.6 %
154
33.0
-1.3 %
155
35.0
-0.8 %
156
37.9
-1.1 %
157
29.8
2.5 %
158
25.0
3.0 %
159
31.3
-1.2 %
160
34.3
-1.4 %
161
27.7
4.8 %
162
32.1
-1.6 %
163
37.5
-1.3 %
164
42.9
-2.8 %
165
39.1
-1.2 %
166
31.6
2.5 %
167
35.6
-1.1 %
168
30.0
1.2 %
169
30.8
-0.9 %
170
30.3
1.5 %
171
27.7
3.8 %
172
35.0
-1.0 %
173
32.1
1.3 %
174
29.5
2.0 %
175
42.4
-1.8 %
176
39.1
-1.0 %
177
30.5
2.6 %
178
36.4
-0.4 %
179
37.1
-1.2 %
179.5
9.5
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
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|
00:50:33
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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