David Chen 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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7.0 km | 00:38:30 | 05:31/km

日期: 2020-02-19 16:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 05'14" / 05'33" / 05'34" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.71 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1928.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'33"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'41"	00:22'02"
5	05'30"	00:27'32"
6	05'30"	00:33'02"
7.0	05'41"	00:38'30"

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