周政宏 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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43.0 km | 06:50:59 | 09:33/km | 第116馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	06:50:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'09")

00:40'09" (+04'48")

01:26'34" (+10'52")

10 km

(01:26'34")

00:46'25" (+11'04")

15 km

(02:01'55")

00:35'21"

01:15'42"

20 km

(02:42'16")

00:40'21" (+05'00")

25 km

(03:42'23")

01:00'07" (+24'46")

01:38'03" (+22'21")

30 km

(04:20'19")

00:37'56" (+02'35")

35 km

(05:37'57")

01:17'38" (+42'17")

02:09'32" (+53'50")

40 km

(06:29'51")

00:51'54" (+16'33")

Finish

(06:50:59)

日期: 2021-04-25 06:02 - 地點: 後壁 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

4月累積里程 : 228.54 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Panda Tsai, 胡忠延和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2021-04-26 11:44 ·

2 個人推

Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-04-28 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'07"	00:14'59"
3	07'38"	00:22'37"
4	09'18"	00:31'55"
5	08'14"	00:40'09"
6	07'28"	00:47'37"
7	08'05"	00:55'42"
8	07'51"	01:03'33"
9	07'23"	01:10'56"
10	15'38"	01:26'34"
11	06'15"	01:32'49"
12	06'40"	01:39'29"
13	06'16"	01:45'45"
14	06'27"	01:52'12"
15	09'43"	02:01'55"
16	07'25"	02:09'20"
17	06'26"	02:15'46"
18	09'20"	02:25'06"
19	08'48"	02:33'54"
20	08'22"	02:42'16"
21	08'38"	02:50'54"
22	19'52"	03:10'46"
23	09'14"	03:20'00"
24	12'35"	03:32'35"
25	09'48"	03:42'23"
26	06'38"	03:49'01"
27	07'57"	03:56'58"
28	08'43"	04:05'41"
29	06'33"	04:12'14"
30	08'05"	04:20'19"
31	07'53"	04:28'12"
32	11'45"	04:39'57"
33	41'40"	05:21'37"
34	07'15"	05:28'52"
35	09'05"	05:37'57"
36	10'03"	05:48'00"
37	11'52"	05:59'52"
38	11'03"	06:10'55"
39	09'49"	06:20'44"
40	09'07"	06:29'51"
41	10'05"	06:39'56"
42	06'09"	06:46'05"
42.6	08'00"	06:50'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41