2.1 km | 00:11:11 | 05:22/km日期: 2021-04-22 19:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'44" / 07'27" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'54") | 75 / 2075 |
20210422
Tempo前熱身
◉今日跑量：
熱身2.08km+緩和＆Tempo10.06km+緩跑3.06km＝15.20km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 436.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 07'27" | 00:13'11" |
| 2.1 | 05'55" | 00:13'38" |
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