Joel 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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1.0 km | 00:05:29 | 05:22/km

日期: 2021-04-22 19:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'29")

06'12" (+00'51")

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.95 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 3542.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	05'15"	00:05'28"

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