Ladisai 2015/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ladisai 高雄
ID 19843

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5.0 km | 00:30:08 | 05:58/km

日期: 2015-02-18 18:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'48" / 06'07" / 06'09" / 05'55" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.56 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 1111.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, akmr (AK) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	06'07"	00:17'54"
4	06'09"	00:24'03"
5	05'55"	00:29'58"
5.0	04'36"	00:30'08"

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