李國韶 2012/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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12.1 km | 01:00:30 | 04:59/km

日期: 2012-04-16 20:23 - 總爬升: 123 m - 地點: 內大坪、藤坪 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'06" / 05'11" / 04'59" / 05'08" / 04'59" / 04'59" / 04'57" / 05'07" / 04'52" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'45" /

夏天到了跑步會撞到螢火蟲了...

4月累積里程 : 258.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, carole_wu 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

WC 好棒的路跑地點～讚

2012-04-17 19:43 ·

carole_wu So romantic!

2012-04-18 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'11"	00:10'17"
3	04'59"	00:15'16"
4	05'08"	00:20'24"
5	04'59"	00:25'23"
6	04'59"	00:30'22"
7	04'57"	00:35'19"
8	05'07"	00:40'26"
9	04'52"	00:45'18"
10	04'54"	00:50'12"
11	04'55"	00:55'07"
12	04'53"	01:00'00"
12.1	04'45"	01:00'30"

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