annie學姐 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.4 km | 00:20:35 | 15:01/km

日期: 2021-04-22 19:18 - 平均心率: 95 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'08" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

14'36"

400 / 400

2

05'58"

(11'48")

14'54" (+00'18")

400 / 800

3

06'20"

(18'09")

15'50" (+01'14")

400 / 1200

4

02'26"

(20'35")

14'25"

169 / 1369

原來散步是這速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.52 km

PUMA 23PUMA 累積 : 401.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王錫珍, 林俊男和其他 3 人說推

·

CadillacLiu凱迪 😅

2021-04-22 22:22 ·

2021-04-23 08:00 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
1.4	14'46"	00:20'36"

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