夏緯綸 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

夏緯綸台北市
ID 181374

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1.2 km | 00:04:45 | 03:51/km

日期: 2021-04-21 15:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'54" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

00'51"

(04'45")

03'38"

235 / 1235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rich 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.2	03'40"	00:04'46"

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