L 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
ID 114940

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

120.0 km | 06:38:58 | 18.0 km/h

日期: 2015-02-28 08:00 - 總爬升: 2433 m - 地點: 宇老大滿貫 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 3726 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'46"

(26'46")

22.64 (-28.06)

10095 / 10095

01'26"

(28'12")

22.78 (-27.92)

542 / 10637

02:39'58"

(03:08'10")

12.41 (-38.29)

33067 / 43704

11'19"

(03:19'29")

14.63 (-36.07)

2752 / 46456

02'44"

(03:22'13")

20.45 (-30.25)

928 / 47384

展開計圈分析

新北市

留言

一直就很想要去騎宇老大滿貫，這次就趁著228假期來去挑戰一下！上宇老真的有硬，到要上宇老景觀台的叉路，兩邊都能上去，右邊距離較短，但是非常陡啊；左邊較為緩坡，但距離就長，立馬決定走右邊，大不了下來牽車咩!但真的給它很陡，後面用之字騎上去，還差點落馬.....在宇老那享受美食(臭豆腐+香腸蔥油餅)後，就繼續上路，在接到北橫之前，一路上看到很多櫻花，上次騎拉拉山櫻花勇士沒看到什麼櫻花，這次看到了，在下宇老的時候兩側都有櫻花，讓我不禁放慢速度欣賞，在羅馬公路的時候真的體力快耗盡，前半段爬坡的時候慢慢龜上去，到後面怕時間太晚，所以吃了一包能量包補充熱量後，加足馬力往關西小七前進。騎乘時間慢慢騎約6個半小時，但是加上在宇老看風景+享受美食以及停下來拍照，大概就耗掉將近3小時了，還好還是在我預定的時間回到關西小七^_^

2月累積里程 : 231.61 km

GIANT 2014年TCR advanced 2

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 朱振華和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-1.1 %
2	33.3	1.2 %
3	26.5	1.2 %
4	20.0	2.8 %
5	23.1	2.0 %
6	23.7	-0.6 %
7	27.3	3.2 %
8	15.5	5.1 %
9	5.2	3.1 %
10	23.1	-5.0 %
11	11.4	3.5 %
12	25.0	-3.0 %
13	19.6	3.8 %
14	26.5	-1.4 %
15	23.1	1.4 %
16	12.0	3.4 %
17	24.3	2.9 %
18	14.8	6.9 %
19	14.3	3.8 %
20	8.1	12.7 %
21	4.6	6.2 %
22	14.3	3.6 %
23	12.3	3.8 %
24	9.5	11.3 %
25	8.7	10.0 %
26	7.8	9.4 %
27	3.4	25.6 %
28	7.4	12.4 %
29	7.2	8.6 %
30	4.2	12.2 %
31	8.3	12.5 %
32	3.6	19.4 %
33	8.1	9.5 %
34	6.8	16.0 %
35	0.9	-28.2 %
36	900.0	-1.6 %
37	11.5	-6.1 %
38	20.9	-10.3 %
39	20.9	-8.7 %
40	15.5	-10.5 %
41	33.3	-13.1 %
42	5.5	-7.2 %
43	16.7	-9.2 %
44	6.4	-7.4 %
45	18.0	-3.0 %
46	11.8	-4.0 %
47	14.3	15.2 %
48	15.8	4.1 %
49	8.5	13.2 %
50	10.2	10.2 %
51	25.0	-5.2 %
52	23.1	-5.2 %
53	13.8	4.9 %
54	31.0	-5.4 %
55	15.3	-5.9 %
56	11.1	7.6 %
57	31.0	-4.8 %
58	18.0	-6.6 %
59	20.0	8.5 %
60	25.7	-4.6 %
61	24.3	-8.4 %
62	32.1	-5.0 %
63	30.0	-3.0 %
64	28.1	-4.9 %
65	12.5	-9.8 %
66	13.6	-4.0 %
67	27.3	5.2 %
68	33.3	-4.1 %
69	28.1	-8.0 %
70	9.2	12.2 %
71	7.7	12.4 %
72	27.3	-5.8 %
73	31.0	-5.7 %
74	32.1	-5.1 %
75	19.6	-3.7 %
76	23.7	-2.9 %
77	25.7	-4.4 %
78	28.1	-7.2 %
79	6.4	11.1 %
80	8.3	9.2 %
81	9.3	10.2 %
82	31.0	-5.3 %
83	18.4	-1.0 %
84	16.7	6.6 %
85	20.9	-2.1 %
86	34.6	-6.0 %
87	8.3	4.4 %
88	6.2	6.0 %
89	10.7	7.3 %
90	29.0	-7.0 %
91	28.1	-2.3 %
92	20.0	-2.8 %
93	32.1	-2.5 %
94	15.5	-2.4 %
95	6.8	4.4 %
96	7.3	7.9 %
97	5.6	8.3 %
98	9.9	9.5 %
99	22.5	-6.1 %
100	40.9	-7.1 %
101	45.0	-5.9 %
102	34.6	-4.2 %
103	32.1	2.8 %
104	25.7	-3.4 %
105	27.3	-2.7 %
106	23.7	3.2 %
107	27.3	-3.4 %
108	36.0	-2.7 %
109	22.0	1.6 %
110	28.1	-0.8 %
111	22.5	-1.9 %
112.8	7.8	1.3 %