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沈明享
苗栗
ID 65728
26 位追隨者
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沈明享
125.1 km
|
08:28:10
|
14.8 km/h
日期:
2021-04-24 07:53
-
總爬升:
968 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
63
-
卡路里:
1869 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'17"
(18'17")
16.44 (-12.36)
5000 / 5000
2
18'05"
(36'22")
16.59 (-12.21)
5000 / 10000
3
11'26"
(47'49")
26.28 (-2.52)
5000 / 15000
4
10'33"
(58'23")
28.57 (-0.23)
5000 / 20000
5
12'15"
(01:10'38")
24.49 (-4.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
36'00"
(01:46'39")
8.33 (-20.47)
5000 / 30000
7
15'50"
(02:02'29")
18.95 (-9.85)
5000 / 35000
8
13'33"
(02:16'02")
22.22 (-6.58)
5000 / 40000
9
10'29"
(02:26'31")
28.80
5000 / 45000
10
16'47"
(02:43'18")
17.91 (-10.89)
5000 / 50000
11
19'35"
(03:02'54")
15.32 (-13.48)
5000 / 55000
12
51'59"
(03:54'54")
5.78 (-23.02)
5000 / 60000
13
27'41"
(04:22'35")
10.84 (-17.96)
5000 / 65000
14
18'44"
(04:41'19")
16.07 (-12.73)
5000 / 70000
15
20'26"
(05:01'46")
14.69 (-14.11)
5000 / 75000
16
37'03"
(05:38'49")
8.11 (-20.69)
5000 / 80000
17
22'32"
(06:01'22")
13.33 (-15.47)
5000 / 85000
18
22'19"
(06:23'42")
13.48 (-15.32)
5000 / 90000
19
13'56"
(06:37'38")
21.56 (-7.24)
5000 / 95000
20
20'25"
(06:58'04")
14.69 (-14.11)
5000 / 100000
21
18'21"
(07:16'25")
16.36 (-12.44)
5000 / 105000
22
13'58"
(07:30'23")
21.56 (-7.24)
5000 / 110000
23
18'49"
(07:49'12")
16.00 (-12.80)
5000 / 115000
24
20'43"
(08:09'56")
14.52 (-14.28)
5000 / 120000
25
17'50"
(08:27'47")
16.82 (-11.98)
5000 / 125000
26
00'23"
(08:28'10")
10.94 (-17.86)
71 / 125071
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
632.95 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
芳修(河馬跑不快)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-1.3 %
2
15.5
-0.6 %
3
20.0
-1.0 %
4
12.8
-1.0 %
5
21.1
-2.2 %
6
16.4
-1.4 %
7
14.8
1.8 %
8
17.6
-0.8 %
9
14.9
-1.1 %
10
20.6
1.6 %
11
25.4
-1.0 %
12
25.5
-1.9 %
13
28.1
1.8 %
14
21.1
-1.4 %
15
34.3
-0.4 %
16
36.7
-1.3 %
17
37.1
-2.3 %
18
35.3
1.3 %
19
16.3
-2.0 %
20
31.0
1.0 %
21
31.9
2.3 %
22
15.5
4.0 %
23
27.3
-0.9 %
24
26.7
-2.9 %
25
29.3
-2.3 %
26
2.2
-0.9 %
27
12.2
-0.5 %
28
9.0
-0.5 %
29
12.9
-0.4 %
30
17.7
-0.9 %
31
15.3
-0.3 %
32
21.7
-0.6 %
33
20.3
-0.6 %
34
22.2
-0.5 %
35
17.2
-0.6 %
36
22.0
2.3 %
37
19.6
-0.2 %
38
22.0
1.8 %
39
23.1
2.2 %
40
24.8
1.3 %
41
27.5
-1.1 %
42
28.8
-1.0 %
43
28.3
-0.5 %
44
29.8
-0.6 %
45
28.6
2.3 %
46
24.7
2.0 %
47
27.9
-2.2 %
48
24.5
-1.1 %
49
12.5
4.1 %
50
12.2
4.2 %
51
38.3
-4.0 %
52
52.9
-2.2 %
53
20.0
-1.2 %
54
2.6
1.5 %
55
16.1
1.0 %
56
18.3
1.7 %
57
16.6
2.5 %
58
9.3
7.9 %
59
1.8
11.5 %
60
9.6
-6.9 %
61
12.9
-4.0 %
62
12.7
-1.3 %
63
12.0
-1.6 %
64
5.0
1.8 %
65
9.4
3.8 %
66
11.8
4.6 %
67
16.3
-1.8 %
68
19.0
-2.9 %
69
21.6
-2.7 %
70
14.9
1.0 %
71
12.3
3.1 %
72
12.7
5.6 %
73
15.7
4.6 %
74
17.0
2.5 %
75
17.3
-4.7 %
76
36.0
-4.6 %
77
11.7
-3.4 %
78
3.3
-2.4 %
79
0.9
2.8 %
80
11.7
-2.1 %
81
11.3
-2.1 %
82
12.2
-0.7 %
83
19.0
-1.4 %
84
13.6
-2.5 %
85
10.9
-2.8 %
86
16.8
1.3 %
87
11.7
3.0 %
88
15.5
3.4 %
89
12.0
2.1 %
90
14.8
2.7 %
91
30.3
-4.4 %
92
17.7
-1.6 %
93
20.1
1.8 %
94
21.3
-2.0 %
95
21.7
2.1 %
96
18.3
-2.1 %
97
18.7
-1.1 %
98
17.7
1.1 %
99
11.1
1.2 %
100
11.7
1.5 %
101
9.9
2.0 %
102
16.3
3.0 %
103
12.8
2.4 %
104
26.1
-1.0 %
105
37.5
-4.7 %
106
31.6
-1.6 %
107
22.4
2.2 %
108
19.9
-1.7 %
109
19.5
2.7 %
110
18.3
-2.9 %
111
14.0
1.4 %
112
19.6
2.4 %
113
18.9
-1.0 %
114
16.5
2.0 %
115
12.9
2.3 %
116
22.2
-1.0 %
117
23.5
-1.3 %
118
8.8
-2.0 %
119
13.7
-0.9 %
120
14.1
2.5 %
121
17.6
1.5 %
122
14.0
2.2 %
123
19.7
1.3 %
124
27.3
1.7 %
125
12.3
1.2 %
125.1
10.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
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|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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10.8 km
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|
5.5 km/h
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