10.0 km | 00:56:44 | 05:40/km日期: 2015-02-15 19:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%
Pace: 05'42" / 05'46" / 05'43" / 05'46" / 05'44" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 05'49" / 04'42" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'44" | 4 / 10004 |
腳傷恢復應該有9成了
跑起來沒啥異狀
不過還是很俗辣的慢慢龜了9K
最後1K衝刺了一下
4'42"的心跳率跟先前間歇配4'25"一樣高,慘啊!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'46" | 00:11'28" |
| 3 | 05'43" | 00:17'11" |
| 4 | 05'46" | 00:22'57" |
| 5 | 05'44" | 00:28'41" |
| 6 | 05'52" | 00:34'33" |
| 7 | 05'46" | 00:40'19" |
| 8 | 05'53" | 00:46'12" |
| 9 | 05'49" | 00:52'01" |
| 10 | 04'42" | 00:56'43" |
| 10.0 | 03'38" | 00:56'44" |
留言 
展開計圈分析
