12.1 km | 01:10:57 | 05:51/km日期: 2015-02-15 06:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 12216 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'55" / 05'44" / 06'01" / 05'45" / 07'21" / 05'50" / 05'32" / 05'35" / 05'27" / 05'44" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'20") | 1007 / 1007 | 175 / 98 |
| 2 | | 05'26" | 994 / 2001 | 177 / 103 |
| 3 | | 05'55" (+00'29") | 999 / 3001 | 166 / 101 |
| 4 | | 05'45" (+00'19") | 1007 / 4009 | 176 / 98 |
| 5 | | 06'00" (+00'34") | 991 / 5000 | 174 / 95 |
| 6 | | 05'46" (+00'20") | 1007 / 6007 | 177 / 97 |
| 7 | | 07'20" (+01'54") | 992 / 7000 | 143 / 95 |
| 8 | | 05'56" (+00'30") | 1005 / 8005 | 174 / 96 |
| 9 | | 05'30" (+00'04") | 1006 / 9011 | 180 / 100 |
| 10 | | 05'35" (+00'09") | 998 / 10009 | 177 / 100 |
| 11 | | 05'29" (+00'03") | 991 / 11001 | 177 / 102 |
| 12 | | 05'44" (+00'18") | 1009 / 12010 | 175 / 98 |
| 13 | | 06'29" (+01'03") | 95 / 12105 | 145 / 105 |
本來都是獨行俠, 今日約朋友一起跑, 邊跑邊聊, 12km感覺一下子就結束了, 宜蘭早晨空氣非常好, 冬山河風景優美, 跑完通體舒暢, relax
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.77 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
866.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'55" | 00:17'09" |
| 4 | 05'44" | 00:22'53" |
| 5 | 06'01" | 00:28'54" |
| 6 | 05'45" | 00:34'39" |
| 7 | 07'21" | 00:42'00" |
| 8 | 05'50" | 00:47'50" |
| 9 | 05'32" | 00:53'22" |
| 10 | 05'35" | 00:58'57" |
| 11 | 05'27" | 01:04'24" |
| 12 | 05'44" | 01:10'08" |
| 12.1 | 07'41" | 01:10'57" |
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