Supercap 2012/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Supercap 台中
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10.0 km | 01:25:33 | 08:33/km

日期: 2012-04-14 06:02 - 地點: 中興大學操場與校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 35'37" / 07'09" / 09'28" / 07'34" / 06'28" / 07'41" / 08'01" / 28'55" / 02'42" / 02'29" / 27'08" / 03'26" / 07'36" / 00'00" /

拉肚子後第一次練跑~
小跑10KM~狀況還OK~
不過天氣有點熱~
跑起來感覺有略比之前吃力..@@"

哈跑完忘了關M1...連騎車回家的路徑都記錄下來囉~

4月累積里程 : 11.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, LEESHUICHIN 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'37"	00:35'37"
2	07'09"	00:42'46"
3	09'28"	00:52'14"
4	07'34"	00:59'48"
5	06'28"	01:06'16"
6	07'41"	01:13'57"
7	08'01"	01:21'58"
8	28'55"	01:50'53"
9	02'42"	01:53'35"
10	02'29"	01:56'04"
11	27'08"	02:23'12"
12	03'26"	02:26'38"
13	07'36"	02:34'14"
13.3	05'11"	02:35'33"

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朋友動態

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