Joe.Li 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joe.Li 宜蘭
ID 488498

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1.2 km | 00:07:05 | 06:02/km

日期: 2021-04-18 08:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 06'06" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'01"

(07'05")

05'51"

173 / 1173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

★K.W.Chang★ 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	05'50"	00:07'07"

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