胡智棚 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.3 km | 00:10:23 | 07:56/km

日期: 2021-04-14 20:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'14" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

02'57"

(10'23")

09'38" (+02'13")

307 / 1307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 327.79 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建勳, 劉明宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	09'38"	00:10'12"

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