Kuririn 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuririn 基隆
ID 562185

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5.2 km | 00:39:30 | 07:38/km

日期: 2021-04-16 21:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'26" / 06'58" / 07'42" / 07'01" / 07'18" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'58"	00:16'24"
3	07'42"	00:24'06"
4	07'01"	00:31'07"
5	07'18"	00:38'25"
5.2	07'28"	00:39'39"

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