Jenny Ou Yang 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Ou Yang 新北市
ID 410441

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5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2021-04-15 19:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'28" / 06'28" / 06'29" / 06'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'16")

06'27" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'44")

06'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'14")

06'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'35")

06'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'38")

04'09"

10 / 5010

新北市

Jenny Ou Yang

·

新北市

Jenny Ou Yang

·

甩汗..甩煩悶.......
新莊運動場：整修後的司令台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Yeh, 張艾迪和其他 14 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，跑步順心愉悅，加油

2021-04-15 22:50 ·

1 個人推

Jason Yeh 排汗愉快喔^^

2021-05-01 18:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'28"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	06'29"	00:26'14"
5	06'22"	00:32'36"
5.0	03'16"	00:32'38"

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