鱷魚公主 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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1.2 km | 00:14:19 | 11:27/km

日期: 2021-04-14 15:56 - 地點: 板橋 - 平均心率: 117 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 11'32" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

03'10"

(14'19")

12'28" (+01'19")

254 / 1254

新北市

鱷魚公主

·

下班搭捷運路上

早上五指山 11點汐止民族2街
下午就板橋

一天3場享受到225萬的頂級服務專車上下車哈哈哈有人開車門

公主背影超帥滴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JD, 猛禽旺仔🌸 和其他 56 人說推

·

觀看另 11 則留言

林貞治早安~飛起來了~😃

2021-04-15 08:46 ·

1 個人推

陳小茂好棒的跑姿 😍👍

2021-04-15 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.3	12'29"	00:14'43"

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