11.0 km | 01:20:38 | 07:19/km日期: 2021-04-14 18:57 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 17'27" / 08'32" / 07'40" / 06'39" / 06'13" / 11'04" / 07'10" / 07'19" / 07'11" / 06'20" / 07'26" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'25" (+01'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'51" (+03'38") | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 221.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'27" | 00:17'27" |
2 | 08'32" | 00:25'59" |
3 | 07'40" | 00:33'39" |
4 | 06'39" | 00:40'18" |
5 | 06'13" | 00:46'31" |
6 | 11'04" | 00:57'35" |
7 | 07'10" | 01:04'45" |
8 | 07'19" | 01:12'04" |
9 | 07'11" | 01:19'15" |
10 | 06'20" | 01:25'35" |
11 | 07'26" | 01:33'01" |
11.0 | 11'25" | 01:33'07" |