老飛 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:35:13 | 05:40/km

日期: 2015-02-11 18:23 - 地點: 衛武營公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 6686 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 05'47" / 05'58" / 05'43" / 05'23" / 05'03" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'11")

1001 / 1001

181 / 88

2

05'51"

(12'08")

05'47" (+00'42")

1009 / 2011

188 / 91

3

05'54"

(18'02")

05'56" (+00'51")

993 / 3004

189 / 89

4

05'43"

(23'45")

05'42" (+00'37")

1000 / 4005

193 / 90

5

05'23"

(29'08")

05'22" (+00'17")

1001 / 5006

191 / 97

展開計圈分析

阿娘喂！謀假崩，八肚么，造抹氣，腿軟~6K丟賀，各位MW好友晚安愉快囉！

2月累積里程 : 410.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

永野, 宋晧源和其他 49 人說推

·

觀看另 14 則留言

習慣就好明飛大下午好啊！用美女照來振奮一下大家的心情哈哈

2015-02-12 16:36 ·

2 個人推

翁信義明飛～晚安順心。

2015-02-12 19:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	05'58"	00:18'02"
4	05'43"	00:23'45"
5	05'23"	00:29'08"
6	05'03"	00:34'11"
6.2	04'50"	00:35'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"