5.2 km | 00:27:26 | 05:14/km日期: 2021-04-13 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'55" / 11'03" / 10'51" / 05'38" / 05'52" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'33") | 400 / 400 |
2 | | 04'55" (+00'39") | 400 / 800 |
3 | | 05'01" (+00'45") | 400 / 1200 |
4 | | 05'15" (+00'59") | 400 / 1600 |
5 | | 05'02" (+00'46") | 400 / 2000 |
6 | | 04'48" (+00'32") | 400 / 2400 |
7 | | 10'02" (+05'46") | 30 / 2429 |
8 | | 04'47" (+00'31") | 400 / 2829 |
9 | | 05'00" (+00'44") | 400 / 3229 |
10 | | 04'16" | 400 / 3629 |
11 | | 06'10" (+01'54") | 400 / 4029 |
12 | | 05'49" (+01'33") | 400 / 4430 |
13 | | 06'00" (+01'44") | 400 / 4830 |
14 | | 05'42" (+01'26") | 400 / 5230 |
15 | | 06'20" (+02'04") | 10 / 5240 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 81.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 11'03" | 00:15'58" |
3 | 10'51" | 00:26'49" |
4 | 05'38" | 00:32'27" |
5 | 05'52" | 00:38'19" |
5.2 | 05'49" | 00:39'43" |