Edison Wang 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:34:20 | 06:21/km

日期: 2021-04-24 17:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5790 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 05'33" / 05'32" / 05'37" / 05'25" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+01'10")

1002 / 1002

161 / 94

2

05'40"

(12'13")

05'39" (+00'17")

1001 / 2003

165 / 106

3

05'37"

(17'50")

05'36" (+00'14")

1001 / 3005

165 / 107

4

05'41"

(23'31")

05'40" (+00'18")

1001 / 4006

165 / 106

5

05'23"

(28'54")

05'22"

1000 / 5007

166 / 111

6

05'26"

(34'20")

13'54" (+08'32")

390 / 5398

188 / 38

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.25 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'33"	00:12'03"
3	05'32"	00:17'35"
4	05'37"	00:23'12"
5	05'25"	00:28'37"
5.4	14'21"	00:34'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41