周佳慧 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
ID 148243

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4.0 km | 00:28:03 | 06:59/km

日期: 2015-02-13 14:48 - 地點: 綠島龜灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 5116 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 07'12" / 06'57" / 06'36" / 06'47" / 51'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'12" (+00'41")

1011 / 1011

185 / 74

2

06'57"

(14'14")

06'57" (+00'26")

999 / 2010

182 / 78

3

06'31"

(20'45")

06'31"

998 / 3009

184 / 83

4

07'13"

(27'58")

07'13" (+00'42")

998 / 4007

177 / 78

5

00'10"

(28'08")

18'34" (+12'03")

8 / 4016

48 / 112

今天慢慢跑往前推進4k了～加油！

2月累積里程 : 100.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Szczesny, 呂明潤和其他 26 人說推

·

algebra0001 很棒喔

2015-02-13 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'57"	00:14'09"
3	06'36"	00:20'45"
4	06'47"	00:27'32"
4.0	68'53"	00:28'03"

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