Daniel Lai 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lai 基隆
ID 476008

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1.5 km | 00:12:00 | 07:52/km

日期: 2021-04-12 21:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'51" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

03'55"

69 / 69

2

01'07"

(01'24")

11'55" (+08'00")

94 / 164

3

00'18"

(01'42")

04'43" (+00'48")

64 / 229

4

01'12"

(02'54")

14'15" (+10'20")

84 / 313

5

00'18"

(03'12")

04'25" (+00'30")

68 / 381

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.5	06'10"	00:12'06"

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